Sie rennen schon morgens Ihrem Terminkalender hinterher und haben das Gefühl immer auf dem Sprung zu sein? Abends können Sie kaum abschalten, weil Ihre Gedanken noch immer weiterrasen? Vielleicht haben Sie auch schon ein paar Sachen ausprobiert, um besser mit Ihrem Stress umzugehen, sind aber immer wieder in Ihre alten Muster zurückgekommen?
Sie können natürlich immer weitermachen und sich immer mehr ausgebrannt fühlen. Oder Sie entscheiden sich jetzt mit Achtsamkeit und Resilienz wieder mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude zu spüren.
Mit unserer zertifizierten Achtsamkeitstrainerin Susanne Winkler erhalten Sie in 8 Modulen die passenden Impulse, um in Ihrem stressigen (Berufs-)Alltag in der Balance zu bleiben.
Dieses neue hochwirksame Trainingsprogramm geht über ein traditionelles Stressbewältigungsprogramm weit hinaus. Es geht im Kern um die Fähigkeit, die automatischen Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und bewusst neue Möglichkeiten zu (er)finden.
Feedback zum Seminar
Die Workshopreihe hat mir viele gute Impulse gegeben, um im Berufsalltag und auch privat gelassener zu bleiben. Besonders wertvoll war, dass es zwischen den einzelnen Bausteinen Meditationen und Übungen gab, mit denen wir weitermachen konnten. Der offene Austausch in der Gruppe hat mir sehr gut gefallen. Danke an Susanne Winkler, die mit ihrer freundlichen und menschlichen Art uns sehr professionell unterstützt hat.
Webinarinhalte
- Was hilft Ihnen Ihre Stressmuster zu unterbrechen und leichter mit stressigen Situationen umzugehen?
- Wie nehmen Sie wieder mehr positive Momente in Ihrem Leben wahr?
- Welche Schutzschilde helfen Ihnen, um mit Herausforderungen besser umzugehen?
- Wie können Sie Ihr Grübelhamsterrad stoppen und wieder mehr Ruhe im Kopf bekommen?
- Lernen Sie, wie Sie Ihre Emotionen als Ressource nutzen.
- Selbstfürsorgen und Selbstmitgefühl in stürmischen Zeiten.
- Wie können Sie achtsam Grenzen setzen und Nein sagen lernen?
- Was sind gute Routinen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?
Ihr Nutzen
Ähnlich wie in einem Fitnessstudio wird in 8 Wochen der Muskel für mentale Gesundheit und Resilienz gestärkt und Sie spüren sehr schnell mehr innere Ruhe und Gelassenheit. Unterstützt werden Sie durch ergänzende Übungen, Reflexionen und Meditationen, die auf einer Mediathek zur Verfügung gestellt werden und dadurch das eigenständige Vertiefen zwischen den Modulen ermöglichen. |
Dauer
8 Module, einmal wöchentlich, 90 Minuten, online |
Termin
Datum | Uhrzeit |
07. November 2023 | 15:30 - 17:00 Uhr |
14. November 2023 | 15:30 - 17:00 Uhr |
21. November 2023 | 15:30 - 17:00 Uhr |
28. November 2023 | 15:30 - 17:00 Uhr |
05. Dezember 2023 | 15:30 - 17:00 Uhr |
12. Dezember 2023 | 15:30 - 17:00 Uhr |
19. Dezember 2023 | 15:30 - 17:00 Uhr |
09. Januar 2024 | 15:30 - 17:00 Uhr |
Veranstaltungsort
Online |
Teilnehmendenkreis
Alle Mitarbeitende und Führungskräfte, die wieder mehr Gelassenheit für ihren beruflichen und privaten Alltag spüren möchten. |
Teilnehmendenzahl
6 bis 15 Teilnehmende |
Teilnahmegebühr
Standard | Gebühr pro Person |
BVDA-Mitglieder | 699,00 EUR zzgl. MwSt. |
Externe Teilnehmende | 799,00 EUR zzgl. MwSt. |
Inkludierte Leistungen
- Bereitstellung der Referentin |
- Zugang zur Mediathek von Susanne Winkler |
Trainerin
Ansprechpartnerin
zertifizierte Achtsamkeitstrainerin
Seesen
sw@susanne-winkler.de
Projektmanagerin Event und Akademie
Berlin
T +49 30 726298-2828
F +49 30 726298-2800
krecker@bvda.de